4:15 体重62.8kg 体脂肪率20.9% 筋肉量47.1kg
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62,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2138 kcal
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Fett: 106,80g | Prot: 125,01g | Kolh.: 193,16g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 赤坂四川飯店監修麻婆チャーハン(758Kcal、P33.6、F29.8、C91.7), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Middag: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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