Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
97,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2052 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 252,30g | Kolh.: 121,20g.
Före frukost: Garant Potatismjöl, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science Whey Isolate Vanilla, Bulk Powders Peptopro, Salt, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3, Protein.Se Collagen. Frukost: Star Nutrition Omega-3, Eldorado Makrill Bitar i Tomatsås, Norrmejerier Västerbottensost, Äggula, Risenta Rismjöl, Äggvita, Salt, Arla Mild och Syrlig Ost 10%, ICA Rapsolja. Mellanmål: Arla Vaniljkvarg, Äpple, Kokosflingor. Lunch: Body Science Noodles, ICA Rapsolja, Buljongtärningar, Krossade Tomater (på Burk), Felix Ketchup, Eldorado Wokgrönsaker , Kronfågel Kycklingfärs, Gullök, Salt. Middag: Rostade Saltade Cashewnötter, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla. Efter middag: Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Bulk Powders Peptopro, Maltodextrin, Riskaka. Snacks/Annat: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Eldorado Bärmix, Star Nutrition Omega-3. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|