Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
96,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
3919 kcal
|
Fett: 131,44g | Prot: 342,83g | Kolh.: 322,50g.
Före frukost: Body Science EAA, Body Science Whey Isolate Double Chocolate Peanut, Bulk Powders Peptopro, Salt, Star Nutrition Omega-3, AXA Havregryn , Rostade Saltade Cashewnötter. Frukost: Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3, Salt, Äggvita, Body Science Whey Isolate Double Chocolate Peanut, AXA Havregryn, Rostade Saltade Cashewnötter, Äggula. Mellanmål: Olivolja, Kycklingfilé, Wasa Ströbröd. Lunch: Eldorado Wokgrönsaker , Kycklingfilé, Body Science Fettuccine, Gullök. Efter lunch: Lösgodis, Arla Vaniljkvarg, Äpple. Middag: Sun Lolly Exotic, Estrella Jordnötssmör Creamy, BOB Jordgubbssylt Lättsockrad, CarbZone Nystart, Smör, Arla Minimjölk, Cloetta Kexchoklad, Body Science Whey 100% Caramel Latte. Efter middag: Salt, Body Science Whey Isolate Double Chocolate Peanut, Bulk Powders Peptopro, Maltodextrin, Riskaka, Aware EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Snacks/Annat: ICA Basic Bärmix, Star Nutrition Omega-3, Rostade Saltade Cashewnötter, Kokosflingor, Arla Vaniljkvarg. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Swole_swede 's vikthistorik
|