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4:15
体重61.4kg
体脂肪率20.5%
筋肉量46.3kg
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61,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
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3685 kcal
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Fett: 167,59g | Prot: 112,57g | Kolh.: 313,82g.
Frukost: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. Middag: 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁. Snacks/Annat: 日清食品 0秒チキンラーメンカレー味そのままかじる用, ローソン いか天と海苔天, グリコ CRATZペッパーベーコン, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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