Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2023
|
81,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2023:
|
1276 kcal
|
Fett: 53,09g | Prot: 70,46g | Kolh.: 133,69g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt, Felix Äppelmos. Lunch: Omelett eller Äggröra, ICA Basic Pyttipanna. Middag: Grekisk Sallad, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Garant Kycklingfärs, Peka Potatisgratäng Rullar, Peka Potatisgratäng. Snacks/Annat: ICA Snackmorötter, Morötter, Äpple. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Rodd - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|