Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2023
|
78,2 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2023:
|
1553 kcal
|
Fett: 49,35g | Prot: 164,88g | Kolh.: 99,80g.
Frukost: Kokt Ägg, Crownfield Multi Fruit Wholegrain Muesli, Arla Lätt Mild Yoghurt Naturell, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Kokt Ägg, Arla Mild och Syrlig Ost 10%, Garant Proteinbröd. Middag: Kokt Broccoli (Djupfryst), Krossade Tomater (på Burk), Garant Nötfärs 5%, Findus Ärter, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Garant Majskakor Ost, Arla Keso Supermini, Arla Keso Mini Naturell, Milbona High Protein Pudding. mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
holmgren.mattias 's vikthistorik
|