Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2024
|
99,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2024:
|
2108 kcal
|
Fett: 61,13g | Prot: 81,30g | Kolh.: 302,72g.
Frukost: ICA Crunchy , Arla Mild Lättyoghurt Vanilj, Gouda eller Edamer Ost, Pågen Pågenlimpan. Lunch: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), McDonald's Pommes Frites (Mellan), McDonald's Mc Vegan. Middag: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Pågen Pågenlimpan, Gouda eller Edamer Ost. Snacks/Annat: Lösgodis, Digestive Original. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|