Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 72,18g | Kolh.: 148,09g.
Frukost: Клубника, Чернослив, Варенье из Смородины, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Lunch: Морской Окунь Запеченный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковая Запеканка. Middag: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, У Палыча Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка, Морской Окунь Запеченный. Snacks/Annat: Избенка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Груша, Черешня, Овсяное Печенье с Бананом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar och 45 minuter, Duscha - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amirielka 's vikthistorik
|