Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2017
|
106 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 106 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2017:
|
931 kcal
|
Fett: 25,18g | Prot: 77,94g | Kolh.: 94,86g.
Frukost: Allévo VLCD Smoothie Vanilla & Mango. Lunch: Vatten, Arla Mellanmjölk 1,5%, Allévo Potatis och Purjolök. Middag: Garant Rotfruktsmix, Tomatsås, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Guldfågeln Kycklingklubba. Snacks/Annat: Exotic Snacks Japansk Mix, Nutramino Proteinpulver. mer...
|
|
3435 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Rodd - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 50 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|