|
63,8.
Все-таки, клетчатка - это хорошо.
Борьба с заменителями идет полным ходом. Оставила только самые противные - стевию в больших плохо растворимых таблетках и сукразит, который без слез есть невозможно, поэтому и ем по минимуму - бывает, брошу 2 таблетки в чай-кофе.
Началось долгое топтание вокруг 64 кг...Но это и неплохо, зато закрепится. За осень есть шанс все довести до ума.
Меню на сегодня:
1. Блин с клетчаткой и кабачком + 100 г икры трески консервированной, много зелени и кусочек сыра "Лайт". Молоко 20 г, масло кокосовое 5 г.
2. Перекус на два раза - много мелких оладушек кабачковых (35 г муки соевой, яйцо, 2 белка, кабачок 200 г). Граммов 80 молока 5% на все про все.
3. На обед взяла 300 г кабачков-баклажанов на пару, филе 100 г, кусок сыра "Лайт" и зелень.
4. Перекус теми же оладушками
5. На ужин съем запеканку творожную с кофе и все.
Очень депрессую по волосам. Смириться трудно. Думаю, придется тонировать просвечивающие участки и сделать каре шапочкой. Ну, или посоветуюсь, что скажет парикмахер - есть замечательный мастер у знакомых.
Ребенок идет в школу с позитивом)) Не боится, это радует! Я влезла в родительский комитет с какого-то перепугу.
Народу дома стало много, все вернулись с дачи... Это жесть, не расслабишься.
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2017:
|
1286 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 141,50g | Kolh.: 61,66g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Морской Котик Икра Трески, Prime Kraft Whey Protein Isolate, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок, Морской Котик Икра Трески, Петрушка, Лакомо Сыр Лайт, Zero Кетчуп, Яичный Желток, Campina Молоко Питьевое Стерилизованное для Кофе 5%, Кокосовое Масло. Lunch: Лакомо Сыр Лайт 20%, Куриное Филе, Кабачок, Зимовье Баклажаны, Zero Низкокалорийный Соус Сырный. Middag: ЗАПЕКАНКА с СЕМЕНАМИ ЛЬНА, Кокосовое Масло. Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Шелковица с Памира с Миндалем, Соевый Соус, Гарнец Соевая Мука, Кабачок, Яйцо, Яичный Белок, Campina Молоко Питьевое Стерилизованное для Кофе 5%, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|