Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2017
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2017:
|
809 kcal
|
Fett: 27,53g | Prot: 99,99g | Kolh.: 36,49g.
Frukost: Белая Башня Йогурт 1,5%. Lunch: Белое Облако Кефир 1%, Два Берега Соевый Соус, Лук, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Middag: Русский аппетит Аджика, Агидель Творог 5%, Путассу. Snacks/Annat: Kamis Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
|
2786 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 26 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Matlagning - 27 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 26 minuter, Trappmaskin - 18 minuter, Titta på TV - 9 timmar, Läsning - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|