Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2017
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2017:
|
1233 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 117,99g | Kolh.: 64,89g.
Frukost: Яйцо-Пашот, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Уксус (Яблочный), Добрый Гном Смесь Перцев, Свинина Постная Отварная. Middag: Каждый День Сосиски Аппетитные, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Чеснок, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Жареное Яйцо без Жира, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лимонная Цедра, Kamis Корица Молотая, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Каждый День Сосиски Аппетитные, Красный или Кайенский Перец, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 23 minuter, Hushållsarbete - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Diska - 6 minuter, Shopping - 16 minuter, Sömn - 4 timmar och 52 minuter, Duscha - 3 minuter, Matlagning - 18 minuter, Crosstrainer - 18 minuter, Titta på TV - 14 timmar och 4 minuter, Läsning - 2 timmar och 34 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Trappmaskin - 18 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|