Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1447 kcal
|
Fett: 29,56g | Prot: 117,13g | Kolh.: 181,75g.
Frukost: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Lunch: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Чеснок, Лук, Айдиго Куркума Молотая, Уксус (Яблочный), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Куриные Лапки. Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Яйцо-Пашот. Snacks/Annat: Русский аппетит Аджика, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Хурма, Нескафе Кофе, Kamis Корица Молотая, Вода. mer...
|
|
3230 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 3 minuter, Crosstrainer - 33 minuter, Styrketräning - 6 minuter, Tvätta Kläder - 9 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Sömn - 4 timmar och 17 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Shopping - 9 minuter, Matlagning - 27 minuter, Titta på TV - 15 timmar och 3 minuter, Läsning - 2 timmar och 34 minuter, Trappmaskin - 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|