Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2018:
|
1598 kcal
|
Fett: 51,73g | Prot: 53,00g | Kolh.: 161,71g.
Frukost: Skinka, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Te (Bryggt), Arla Mellanmjölk 1,5%, Flora Smörgåsmargarin, Gurka, Wasa Husman, Becel Lätt Matfett 38%, Vitt Bröd. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpakärnor, AXA Musli Gold, ICA Bran Flakes Naturell. Snacks/Annat: Merlot Vin, Kaffe. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Gång - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|