|
Äntligen börjar det röra på sig på vågen med. Startat om mitt mattprogram (en av mina bättre appar på mobilen) hemma med 10-15 minuter per dag i 30 dagar. Ska väl inte vara så svårt att bibehålla. 62 dagar till solsemester. Längtar.
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1499 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 111,35g | Kolh.: 168,60g.
Frukost: Banan. Lunch: Becel Becel Lätt, Skogaholm Lantbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), ICA Basic Kycklingfilé, Gurka, Arla Keso Naturell 4%. Middag: Wasa Husman, Flora Smörgåsmargarin, Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Snacks/Annat: ICA Kanelbulle, Clementin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|