|
Gått ner 4 kg på 2 veckor.
Sliten och urlakad på energi.
Idag blir det cheatday 👍😊
|
710 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 30,98g | Kolh.: 34,33g.
Lunch: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Kokt Ägg, Falu Råg Rut, Ryvita Dark Rye, Scone. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Gå helst inte ner mer än ett kilo per vecka om du inte har hjälp av dietister eller personliga tränare.
28 apr 18 av medlem: CorchiDub
|
Tack för fin omtanke.
Jag ÄR högt utbildad PT, näringskonsulent, författare och journalist inom träning, kost och hälsa, kurshållare. Har över 25 års erfarenheter mm mm mm
Använder avancerad och bra helkroppsscanner och håller koll på att det är fettet som försvinner och musklerna stannar kvar.
Kramar
29 apr 18 av medlem: Angel Maddy
|
Åh, kul att det finns så utbildade personer i appen 👍 Men kul att höra att det är kontrollerat och inte bara en amatör som tror att man kan gå ner mycket på en gång utan att det blir problem 😃
29 apr 18 av medlem: CorchiDub
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angel Maddy 's vikthistorik
|