|
Är på väg till gymmet för att träna. Har ingen riktig i träningsstrategie än. Jag testar lite av varje. Det kommer att bli ca 1 timmes styrketräning.
|
2548 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 258,72g | Kolh.: 184,05g.
Frukost: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lunch: Burrito med Kyckling, Bönor och Ost. Middag: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nice'n Easy Chicken Teriyaki. Snacks/Annat: Prosecco, Kaffe med Mjölk, Gainomax Lean Recovery Drink Chocolate Coffee, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Bravo Äppeljuice, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Pågen Lingongrova (40g), Gouda eller Edamer Ost, Smör. mer...
|
|
3375 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Jag körde benböj, stående axelpress och rumänska marklyft idag. Det blev en bra genomkörare. Imorgon måndag blir det bänkpress, latsdrag och triceps.
29 apr 18 av medlem: Happysanta66
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|