|
Idag tränade jag bänkpress, axelpress, latsdrag, triceps och mage i ca 90 minuter.
|
2711 kcal
|
Fett: 86,82g | Prot: 163,39g | Kolh.: 177,82g.
Frukost: Peka Potatisgratäng, Bravo Äppeljuice, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lunch: Peka Potatisgratäng. Middag: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Malet Fläskkött. Snacks/Annat: Starköl, Rött Bordsvin, Vitt Bordsvin, Castello Brie, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Chocolate. mer...
|
|
3408 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|