AprilMädel
Gick med december 2019
|
Inlägg
73
Följer
16
Följare
55
|
Vikthistorik
Startvikt
118,2 kg
Tappat hittills:
4,2 kg
Nuvarande vikt
114 kg
Prestanda:
Ökar 0,3 kg per vecka
Målvikt
99 kg
Kvarvarande:
15 kg
|
Hallo :)
Während meines Studiums habe ich mir wegen Stress und Zeitmangel ein sattes Gewicht von 116,5 kg angefuttert. Ich bemerke, wie mein Gewicht mich allmählich in meinem Alltag einschränkt. Das ist für mich als lebenslustige und aktive Person inakzeptabel. Da nun endlich meine Abschlussarbeit abgegeben ist und ich endlich Zeit und Muse habe, starte ich mein neues Projekt "Abnehmen".
Meine liebsten Aktivitäten sind Radfahren, Badminton, Wandern und Trampolin springen.
Startdatum: 23.06.2020
Startgewicht: 116,5 kg
Start-BMI: 44 (starke Adipositas)
Körpergröße: 163 cm
Meine Regeln:
- 1x pro Woche wiegen
- mind. 2-3 Workouts pro Woche
- keine Bestellungen beim Lieferdienst
- Süßigkeiten vermeiden und durch gesunde Alternativen ersetzen, z.B. Snacktomaten, Obst oder Hagebuttentee
- Anstatt Faulenzen, mehr Bewegung im Alltag einbauen
Meine Ziele und Erfolge:
0. ✔️ Gewicht < 116,5 kg
1. 115 kg
2. 110 kg
3. 106,5 kg bis 31.12.2020 (BMI: ~40 "nur noch" Adipositas)
4. 105 kg
5. 99,5 kg
|