Så nu äntligen börjar allt att lossna på alla håll och kanter, allt börjar äntligen se både ljust och positivt ut efter ett /två tuffa år och bakslag och slag och är fortfarande heltids sjukskriven men äntligen på väg tillbaka till livet och så även arbetslivet 😀! Detta med att föra mat och vikt dagbok var bara ett test ☺️ men ett test som VERKLIGEN har förlöpt väl! Vågade dock inte ha för stora förhoppningar men det fungerar och gör det lite roligare och jag ser att det är fler som kämpar! Kriga på!
Mat! Har nu i vecka tre infört 5.2 dieten, lågt kalori intag så lågt det går men ändå orkar att gå och stå! De andra dagarna så ligger jag helst runt 1300 kcal per dag för att ha en jämn vikt nedgång! Att jag gör recept för två är pga av att jag även nu hjälper en mycket god vän att gå ner lite, där av matlådorna! 👍Träning! Jag älskar mina långa och skönt avslappnande promenader i naturen varje dag! De stärker både det fysiska men även det psykiska och ger sån lugn tillfredställelse i kroppen! Sen försöker jag att dagligen lägga 10-15 min på styrketräning av hela kroppen per dag! Antingen på ute gymmet eller hemma vid! Ler stort! Tja tv tittandet beror lite på hur dagsformen ser ut, kan vandra lite till och från för att sen göra något annat! Det jag dock avslutar kvällen med är väl lite inkluderat i tv tiden! Jag brukar krypa ner i tid för att spendera lite tyst tid innan sömn och stressar då gärna av med ca 1-2 timmar med att lägga pussel på ipaden! Ler! Lite lyx bara att få vara! 👍❤️