Yearofhealth2023

Gick med januari 2023

Inlägg

443

Följer

Följare

342

Vikthistorik

Startvikt

103,0 kg

Tappat hittills: 41,1 kg

Nuvarande vikt

61,9 kg
Prestanda: Tappar 0,2 kg per vecka

Målvikt

61,2 kg

Kvarvarande: 0,6 kg

Följ

Recovering from complete hip replacement and regaining my health and fitness 1/1/23

UPDATE 1/5/24-seem to have regained my health!!!! Working on fitness. Accountability is a must.

Yearofhealth2023 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	shirfleur 1
	Sista invägningen: Ökar 0,5 kg per vecka

	honeebuns
	Sista invägningen: Ökar 0,3 kg per vecka

	-Diablo
	Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka

	shanekwa
	Sista invägningen: Tappar 3,2 kg per vecka

Visa alla

Yearofhealth2023 's kokbok

Kalorier: 197kcal | Fett: 6,18g | Kolh.: 2,66g | Prot: 34,73g

Herbed Orange Chicken

Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.

Kalorier: 85kcal | Fett: 0,73g | Kolh.: 18,27g | Prot: 2,09g

Chocolate Banana Muffins

If you have leftover bananas this is the perfect recipe.

Kalorier: 125kcal | Fett: 5,45g | Kolh.: 18,21g | Prot: 2,37g

Baked Oatmeal Cupcakes

Soft oatmeal cups for breakfast on the go.

Kalorier: 141kcal | Fett: 6,52g | Kolh.: 15,45g | Prot: 4,44g

Oat Pancakes

Easy gluten free pancakes made with oats.

Kalorier: 99kcal | Fett: 2,42g | Kolh.: 16,96g | Prot: 2,62g

Pumpkin Pancakes

For a special treat, these light and fluffy pancakes will impress.

Visa komplett kokbok

Yearofhealth2023s senaste mat och motionsinförande

	Milk Chocolate M&M's
	Sockersalladsärter
	Blomkål
	Promenad (Rask) - 6.5 Km/H
	Träning
	Intervall (HIIT)

Visa kostkalendern