Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
anna_jyre
Dagbok
anna_jyre 's dagbok
anna_jyre 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 40
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
12 oktober 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
81,7 kg
28,3 kg
25,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,9 kg per vecka
11 oktober 2023
Jag började min nuvarande ”viktresa” för snart 8 månader sedan. Det är väl typ mitt 10e eller 12e försök att få ner i vikt. Om inte mer.
Tidigare gånger har jag bara gett upp. Tänkt att jag ändå varit tjock (ett ord jag hatat hela mitt liv) och bara ätit på. Gått ner tack vare Viktväktarna, kaloriräkning och tänkt fettsnålt (med undantag för att jag inte börjat med lättmargarin för det tål jag inte, får allergisk reaktion i form av utslag och därför skippat något som fäst pålägget på smörgåsen helt och hållet) men tröttnat och gett upp och när jag gett upp bara gått upp ännu mer.
När jag startade en hälso app i måndags som jag tydligen använt på någon tidigare telefon stod mina upplysningar kvar från då. 93 kg vägde jag 2016-08-29. Hade jag hittat den här vägen DÅ så hade jag troligen inte varit överviktig idag eller åtminstone inte behövt kämpat så får att igen komma på bättre tankar.
Men det är något med att ibland måste man nå ”rock bottom”, komma så långt ner man kan komma för att önska att vilja ta sig upp och se utsikten. Så det har jag gjort. 110 hela kilon fick det bli. Med en längd på 166 cm över marken så kan ni som är snabba i huvudräkning se att den BMI jag hade när jag började var allt annat än hälsosam. Närmare BMI 40. Nu ligger jag strax under 30, jag är inte i mål men jag är på rätt väg.
Just nu befinner jag mig mitt i en 82 timmars fasta. Varför 82? 72 timmar + 10 till. Varför? För att bevisa för mig själv att jag faktiskt kan och att det går. Jag inledde min ”viktresa” för snart 8 månader med 72 timmars fasta och jag klarade det så varför inte testa 10 timmar till. Dygn två var värst då, det känns nu också men det går. Nu ska övervikten bort och det lösa skinnet också. För fasta hjälper. På flera sätt, även att ”äta upp” det jag inte längre behöver. Både lagrade fettceller och strama in hud som inte behövs för att få mig att må bra.
Varför har jag inte testat det här förut? För att jag undermedvetet trott på de lögner vi blivit itutade, att det är fett som är farligt och kcal vi ska passa oss för. Att det är på grund av ett ”oansvarigt beteende” som gör att jag varit överviktig. Och ja, det kan vara sant. Både att jag ätit för mycket både fett och kcal (en tidigare chef jag hade sa; ”det finns inte en kalori jag mött på som jag inte tyckt om.” Och det kan varit sant för mig också till viss del.) och ätit stora portioner, ätit mig mer än mätt.
Men varför har jag då inte lyckats när jag räknat kcal och points? För att jag sett på det hela från fel håll. Jag har ätit fettsnålt, små portioner, stimulerat min insulinproduktion och inte låtit min kropp vila. För vad är insulin, ja dels är det något som används vid matsmältning av socker men den är också en lagrande hormon. Det socker (de kolhydrater) som kroppen inte förbränner det lagras. Jag har ätit massor med kolhydrater och min kropp har gjort som jag bett den om (inte medvetet men ändå), den har lagrat.
Så därför kör jag nu ytterligare en längre fasta för att rensa upp en aning. Verkligen låta kroppen veta att NU behöver den inte lagra, nu är det dags att ta av vår reserv. Använda mig av det fantastiska Ketos och Autofagi. Ketosen tar hand om det lagrade fettet och Autofagin rensar upp i det som är trasigt eller defekt. Kroppen är så oerhört smart.
Men är inte svält farligt? Svält kan vara farligt men fasta är inte svält, det är en kontrollerad process av medvetet tagna val där man väljer att inte stoppa något i sig för att ta av sina lager istället. Trust me, jag har massor av reserv att ta av. När jag då och då kör 36 timmar går det ganska lätt, just nu känns det… men jag vet att det går och på fredag så är det helg. Inte med frossa av mat, för det orkar man inte när man inte ätit på någon dag, men då kan jag njuta och känna i kroppen att någonting har hänt. För oj vilken kick jag fick dag 3. Och det kommer alldeles säkert vara gott att äta då men något som kroppen inte behöver lagra in så mycket av. En längre fasta - gastric by pass utan att behöva använda ingrepp. Yeay! Inte riktigt, för magsäckens alla delar finns fortfarande kvar men behöver bara inte vara så uttänjd och helt naturligt.
Jag ska aldrig mer i mitt liv räkna en kcal, aldrig en gång läsa fettinnehåll på innehållsförteckning men ändå se vad det innehåller för oj va mycket skräp som presenteras som mat. Back to basic. Desto mindre processat desto lättare är det för våra kroppar att bearbeta det. Svårare än så är det egentligen inte men varför har jag tidigare gjort det så svårt?
Tack för alla ni som finns där ute som peppar och uppmuntrar. Ni är fantastiska. Ni är så duktiga, både dagar det går upp eller ner, men INTE för att ni önskar gå ner i vikt utan för att ni väljer att ta i tu med er hälsa. För i slutändan är det enbart det allt handlar om. Förvalta och ta vara på den kropp man fått. Heja heja heja, för oss.
(17 kommentarer)
09 oktober 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
82,1 kg
27,9 kg
26,1 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 1,8 kg per vecka
07 oktober 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
82,6 kg
27,4 kg
26,6 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 0,7 kg per vecka
03 oktober 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
83 kg
27 kg
27 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,3 kg per vecka
anna_jyre 's vikthistorik
Se komplett historik