Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Alfvenhierta
Dagbok
Alfvenhierta 's dagbok
Alfvenhierta 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 88
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
04 mars 2021
Det där med vikt är intressant.
Runt nyår nådde jag min målvikt - att ha ett BMI under 30 och inte längre vara fet. Sedan dess har mycket handlat om att vänja kroppen vid fast föda efter sju månader på diet från Modifast. Jag har dessutom ändrat träningen från huvudsakligen fettbrännande konditionsträning till en kombination av de och muskelbyggande styrketräning.
Vid dagens besök på vårdcentralen konstaterar jag att jag gått ner i runda slängar 3 kg sedan förra besöket vid årsskiftet. Från att tidigare ha haft en genomsnittlig viktnedgång på omkring 7,5 kg i månaden är jag nu nere i 1 kg. Det låter lite men sett till att jag fortfarande minskar fettmängden samtidigt som muskelmängden ökar så är det i termer av minskat kroppsfett ett bra resultat. Dessutom har jag mer i systemet än vid förra vikrkontrollen.
Summerar jag min invägning kan jag konstatera att jag idag väger mer än 60 kg mindre än för ett år sedan. Alla mina värden är rätt optimala och min diabetes klarar sig helt utan medicin och med ett långtidssocker på 35 utan läkemedel så är jag helt symptomfri. Jag har dessutom åkt ett Vasalopp. Det hade definitivt inte gått för ett år sedan. Jag har inte längre någon målvikt. Mitt BMI indikerar en övervikt men en del av den är överskottshud, en del är kilon jag helt enkelt kan leva med. min förhoppning är att jag efter bukplastik ska väga mellan 80 kg och 85 kg - och att hålla mig stabil däromkring. Fortsätter det som det gör nu så är jag hoppfull kring att lyckas med det.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
89,8 kg
60,7 kg
0 kg
Ganska bra
(20 kommentarer)
Tappar 0,3 kg per vecka
02 januari 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
92,8 kg
57,7 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,5 kg per vecka
29 december 2020
Jag är inte längre fet! Jag har nått mitt (första) mål!
I våras vägde jag i det närmaste 150 kg. Jag hade ett BMI på 47,2, var nydiagnostiserad med diabetes typ-2, hade ett farligt högt blodtryck och ett kolesterol från helvetet. Jag rökte och var dessutom sjukskriven för utmattningssymdrom och allvarlig stress. Min doktor var väl inte allt för nöjd med egentligen något i min hälsa.
Parallellt med mitt kroppsliga haveri pågick samma pandemi som nu. Redan då hade jag förlorat några vänner och jag tillhörde med min kropp samtliga riskgrupper utom hög ålder. Det såg halvmuntert ut helt enkelt. I det läget bestämde jag mig för att inte dö. Där jag befann mig var det helt enkelt det som det handlade om. Att kämpa för mitt liv
Idag har jag vägt in under 93,8 kg. Det innebär att jag har ett BMI under 30. Nyligen strök dessutom min doktor min diabetesdiagnos. Inte heller behöver jag längre medicinera för blodtryck eller kolesterol. Jag tycks dessutom ha tagit mig ur alla riskgrupper. Rökfri är jag också. Mina utmattningssymdrom finns förvisso kvar men min hälsa och nya träningsrutiner underlättar även där. Det finns hopp.
Jag är faktiskt jobbigt stolt då jag har gjort den här resan själv. Ingen operation. Ingen dietist. Envishet, vetenskapliga artiklar och en stöttande sambo har varit min metod. Det tycks ha funkat. Nu siktar jag mot det nya målet - ett BMI under 25 och med det att bli normalviktig.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
93,1 kg
57,4 kg
0 kg
Ganska bra
(32 kommentarer)
Tappar 1,3 kg per vecka
22 december 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
94,4 kg
56,1 kg
0,6 kg
Ganska bra
(2 kommentarer)
Tappar 0,7 kg per vecka
20 december 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
94,6 kg
55,9 kg
0,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,7 kg per vecka
Alfvenhierta 's vikthistorik
Se komplett historik