Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
Sandrrrrra
Dagbok

Sandrrrrra 's dagbok

 
1 till 5 av 252
Sida:   1   2   3   4   5 ...  Nästa

12 juni 2023

09 juni 2023

Bra vikt. Trivs bra här. Så skönt att jag ligger kvar på rätt nivå trots att jag både gick ut med jobbet och käkade hamburgare i fredags OCH dessutom frossade i chokladbollar och kakor, chips, godis och pizza i söndags. Sjuka mängder jag åt. Senast jag gick så all in var för 2,5 månad sedan. I retrospective så är det sällan värt det. Man mår skit i kroppen och det är jobbigt att kompensera för det i efterhand (för flera tusen kalorier tar ju som bekant tid att kompensera för). Därför faller jag för frestelser rätt sällan. Men ibland vill man verkligen och jag försöker unna mig då (på uppfordrande av min omtänksamme sambo).

Söndagens kaloriöverskott beräknade jag till 3600 (fick höfta mycket men tror det stämmer på ett ungefär). Har kompenserar för det i ett par dagar och ska nu kunna äta energibalans igen vilket känns välbehövligt nu när jag rampat upp styrketräningen. Mycket fokus på high reps och låga vikter. Det är ovant och kör verkligen slut på kroppen. Är helt mör överallt denna veckan. Jag hoppas kroppen vänjer sig 🤣

Vill bli starkare och hoppas verkligen detta program ska hjälpa mig. Men då måste man hålla energibalans. Det är en fortsatt utmaning framåt att äta tillräckligt med kalorier och kunna unna sig snedsteg ibland - med måtta. Utan att må piss över det.

Halva kampen sitter i huvudet. Oavsett hur man vill ta kontroll över sin kosthållning (äta mer/mindre/lagom) 🧠💪❤️ Nu kämpar vi på. Resan är målet för mig. Lära mig bli snällare mot mig själv. 41 år och lär mig fortfarande 😊🙏
Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
73 kg 3 kg 0 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Ökar 0,1 kg per vecka

31 maj 2023

28 maj 2023

28 maj 2023

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
72,9 kg 3,1 kg 0 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 0,7 kg per vecka


Sandrrrrra 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige