Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
marie.vara1
Dagbok

marie.vara1 's dagbok

 
6 till 10 av 10
Sida:   Föregående  1   2

23 maj 2020

firade med att över äta igen...

jag var så glad när vikten rasade att jag unnade mig lite hallon o grädde.
unnade, förtjänade.. ja det är så jag försvarar..
tänker att jag har varit så duktig att det lilla inte kommer märkas...

Jag väljer ju " bra val" dvs lchf/ keto.

Tyvärr är jag beroende och det ena ledde till det andra..
Att välja lchf är bra, men när det kommer upp till hivavis med kalorier o en proppmätt mage, då är även goda val dåliga.
Har inte ätit bröd på ett tag o gjorde kopp bröd på kokosmjöl idag.. det var sååå gott att jag gjorde ett till..

jag vet ju att jag ska äta 3 ggr per dag o följa recepten..
så fort jag börjar avvika går det snett..
ja så har jag ätit för mycket i 2-3 dagar nu..
ångest och skam..
men det är bra, att jag inser att det är fel.

nu har jag dålig ställt, ska flytta o betalade dubbla hyror.
så jag måste äta det som finns i frysen: quorn färs, veg biffar o liknande...
för mkt kolhydrater i..
suck... får fundera ut nåt..
men det viktigaste: jag föll, men reser mig igen.
jag åt bra så många dagar och dåligt några få dagar.. så jag kan!!!

21 maj 2020

21 maj 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
78,6 kg 6,2 kg 15,6 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 2,1 kg per vecka

17 maj 2020

jo, jag lyckades slarva bort mitt konto, så gjorde ett nytt.
jag skrev min startvikt, startade 7 januari.
i början tappade jag nåt kilo o gick upp nåt kilo.. det var svårt att navigera bland sppar o måltidsplanerare.
försökte dietdoktorn mdn det var så in i bomben med fett. tex frukost 2 ägg och 75 gram smör...
det blev ju si sådär 600 kcal direkt..

men jag har reumatism så jag vill främst äta bra för hälsan..
den 7 januari slängde jag socker, mjöl o pasta och allt sånt med socker o mjöl i.. jag älskar ugali, kenyansk majs pudding, men majs mjölet åkte ut... det blev 2 matkassar med skit ..
läste "Ett sötare blod" innan jul o mådde illa över hur socker o kolhydrater förstör kroppen o våra blodkärl..
så med denna avsky var valet lätt.
Men... att sluta var en annan femma...
jag är socker beroende, kolhydrater o socker är min drog..
blir jag arg vill jag äta munkar, ledsen massa godis, upprörd ännu mer tårtor, glass o kondenserad mjölk ( toffee' ).

men jag kunde inte sluta, jag ville o jag hade valt.. men föll o föll... då tänkte jag att oavsett ska jag aldrig sluta försöka...
köpte sötningsmedel o zingo light och det har funkat..

fast nån gång köper jag lite godis eller nån donut och äter med ångest efteråt..
dålig karaktär..
men jag lyckas mer än jag misslyckas..
gick ner ftån 84,8 till 81,8 och det var omöjligt att bryta... 5 månader o inte mer viktnedgång.. suck...
så hittade jag headbangers kitchen på youtube.
en indisk heavy metall snubbe som gått ner i vikt och lär enkla recept att följa under 4 veckor.. enformigt o samma mat i en vecka, men det funkar..
nu väger jag 79.8, men hade lite firande för vågen stod på 78,1 för en vecka sedan och jag åt hallon och pannkakor med kokos mjöl.. det sa pang så gick jag upp..


men nu är jag på banan igen o ska inte fira mer.. ( typidkt matmissbruk ).
jag äter hans måltider 3 ggr per dag o är proppmätt... men jag måste ju lära mig själv att komponera måltiderna på samma sätt... nåväl, har 2 veckor kvar först...
Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
79,8 kg 5 kg 16,8 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 35 kg per vecka

16 maj 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
84,8 kg 0 kg 21,8 kg Ej tillgängligt


marie.vara1 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige