|
Har varit på gymmet idag blev det Crosstrainer, militärpress, latsdrag, 21,15, 9 (armhävningar, situps, squats) intervaller på löpbandet.
|
2150 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 301,26g | Kolh.: 127,11g.
Frukost: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lunch: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Nice'n Easy Chicken Teriyaki. Middag: Kelda Klassisk Gräddsås, Kokta Morötter, Uncle Bens Fullkornsris Kokt, ICA Högrev. Snacks/Annat: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Lean Recovery Drink Chocolate Coffee, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|