|
Frukost 184 kcal
|
2446 kcal
|
Fett: 134,22g | Prot: 67,38g | Kolh.: 243,10g.
Frukost: Vattenmelon, Garant Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Keso, ICA Rökt Bog. Lunch: Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Tomater, Gala Äpplen, Morötter. Middag: Rydbergs Skagenröra, Coca-cola Coca-Cola , Estrella Grill Chips, Frödinge Prinsesstårta, Pommes Frites, Vårrulle med Kyckling eller Kalkon, Vegetabilisk Vårrulle, Blandad Sallad, Blå Band Currysås, Kycklingfilé, Olivolja, Vitt Ris, Eldorado Kokosboll. mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Gå - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Själv slår jag just igen mitt intermittenta ätar fönster redan nu. Bröt fastan redan kl. 5 i morse. Brukar normalt äta kl. 9 + 11+ 13 +15+ 17.00 för att slippa vad gnällig på arbetstid. Med 3 huvud mål o 2 fika. Sen fastar jag hela natten o äter igen från kl.9 till 17. Intermittent fasta 16-8 kallas den. Lindahls kvarg 0.2% protein o frukt o Falu Rågrut tycker jag om.
15 jul 18 av medlem: alvacasa
|
Hej, sorry har missat ditt inlägg, själv hade jag som mål från början att äta 3huvudmål och 2 mellisar, nu kan dagarna bli väldigt olika, vissa dagar äter jag upp till 7 mindre mål och andra bara 3 större, försöker lyssna på kroppen så att jag mår på bästa sätt 😃 vi är ju alla olika-lika så man måste ju hitta sitt eget sätt till välmående ✨💕✨
19 jul 18 av medlem: dbneladb
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|