|
Har varit en jobbig vecka. 🙄 vikten hoppar upp o ner. Just nu på 90 kg från 89,5 trotts jag har varit otroligt strikt med intagna kalorier. Hur är det möjligt? Äter jag för mycket protein? Ligger på ca 110gr/dag. Läste att det kan räcka med 0,6 gr/ kg om man inte tränar aktivt. Vad gör jag för fel?
Visa kostkalendern, 25 februari 2019:
|
968 kcal
|
Fett: 34,70g | Prot: 73,35g | Kolh.: 83,82g.
Frukost: Allévo VLCD Smoothie Vanilla & Mango. Lunch: Cocktailtomater, ICA Bistrosallad, ICA Färska Champinjoner, Omelett med grön paprika och lök. Middag: Falu Råg Rut, Dulano Chorizo Paprikasalami. Snacks/Annat: ICA Kokos Yoghurt, Lindahls Kvarg Jordgubb-Rabarber. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|