|
Visa kostkalendern, 03 januari 2020:
|
1744 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 135,06g | Kolh.: 131,57g.
Frukost: Kaffe, Arla Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt, Honung, ICA Hallon Frysta, Bravo Apelsinjuice. Lunch: Espressokaffe, Arla Lätt Crème Fraiche, Röd Paprika, Eldorado Kycklingkebab, ICA Förkokt Rödbeta, Rotselleri, Sötpotatis, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Middag: Kolsyrat Vatten, Olivolja, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Basic Salladsost, Cocktailtomater, Blandad Sallad, ICA Granatäppelkärnor, Sparris, Grillad Kyckling (utan Skinn), Sötpotatis. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Arla Lättmjölk, Rostade Saltade Cashewnötter. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Såg gott ut! Vad är det? :)
03 jan 20 av medlem: bdkan
|
Blandade rotfrukter, grillad kyckling, cocktailtomater, paprika, stekt sparris, sallad, granatäpple och fetaost. 😀
04 jan 20 av medlem: Bollman
|
04 jan 20 av medlem: Bollman
|
|
|