När du skriver att du fastat många dar i rad har du ätit 800kalorier per dag då (mosley metoden) eller hur gjorde du ? Ja kör inland 5/2 o ibland flera dar 16/8 fasta
01 mar 20 av medlem: sm.li
|
Jag åt pretty much bara elektrolyter och multivitaminer. Men jag hade två "cheat-days" 22/2 samt 25/2.
01 mar 20 av medlem: TryiinToFast
|
*Under hela februari månaden
01 mar 20 av medlem: TryiinToFast
|
Oj det var starkt gjort!!
Körde du 22 dagar i sträck då alltså? Många säger att det kanske är för långt, snarare att 5-7 dagar är bättre. Hur tänker du fortsätta nu?
01 mar 20 av medlem: Jernevik
|
Jag tänker fortsätta äta på min BMR vilket blir 1350 kcal/dag och ta långa simturer. ^~^
02 mar 20 av medlem: TryiinToFast
|
Tack så mycket. <3 Ja, jag är nog lite för extrem och det är nog därför jag slutade upp med två "cheat days". Men mina leptin nivåer är ändå en berg- och dalbana pga min PCOS. Så jag föredrar hellre en kort och jobbig diet än en långdragen en. 🥘
02 mar 20 av medlem: TryiinToFast
|
Ja, jag körde 22 dagar i streck.
02 mar 20 av medlem: TryiinToFast
|
Du gör nog helt rätt!! Förutom att det varit smartare att äta dag 14 och 21 istället, men det är ju lätt att säga..
02 mar 20 av medlem: Jernevik
|
Antagligen smart att begränsa de 1350 kalorierna till ett eller två mål om dagen nu då.
02 mar 20 av medlem: Jernevik
|
Ja, det är bättre att vara på den säkra sidan egentligen. <3
02 mar 20 av medlem: TryiinToFast
|