Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2020
|
96,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 77,83g | Prot: 116,56g | Kolh.: 16,91g.
Frukost: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Kaffe, Star Nutrition Soy Protein Isolate (Chocolate Flavour). Lunch: ICA Basic Riven Ost, Eriks såser Chili Bearnaise, Eldorado Haricots Verts, Nybergs Deli Fläskytterfile. Middag: Kokt Blomkål (Färsk, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Santa Maria Kokosmjölk Extra Creamy, Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PettaPeMe3e 's vikthistorik
|