Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2020:
|
1969 kcal
|
Fett: 88,51g | Prot: 92,68g | Kolh.: 200,13g.
Frukost: Skogaholm Kanelbullar, Cooked Egg Yolk, Egg White , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Milbona Tilsiter, Hennings Storform. Lunch: Alesto Para Nuts, Alesto Cashewnötter, Arla Gräddfil, Beets , Carrots , Potato, Cabbage , Chicken Dark Meat (Roasting, Cooked, Roasted) . Middag: Bell Peppers, Cucumber, Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Egg, Hennings Storform, Onions, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Snacks/Annat: Skogaholm Kanelbullar, Skåne Mejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|