raschkatten 's dagbok, 12 okt 20

Äh, bara att komma igen och tänka på sitt långsiktiga och stora mål 💪 Ingen idé att tänka bakåt för den tiden är ändå pasé och kan heller inte ändras på. Försök istället att få energi och motivation ur din ”ånger” över att träning och kost kanske ”fallerat lite på sistone”. Typ tänk att maten, godiset, vinet och drinkarna var goda och kanske behövdes för stunden, men nu blir det en paus från det och kroppen ska få överraskas med lite näring istället 💪 Och bara för att man utesluter det ”onyttiga” för stunden, betyder det ju inte att det inte finns kvar... Man kan ju se det som en kommande belöning längre fram.. Men en vuxen människa behöver ju faktiskt inte ”belönas” varje dag. Heja heja 😻👊 

Som sagt. Det viktiga är att inte se slaget förlorat om man gör några snedsteg. Glöm det som varit och ta nya tag. Testa att äta nåt litet gott varje dag som ryms inom kalorigränsen så har du nåt att se fram emot. För mig har det lett till att jag slipper de stora cravingsarna. Sen slipper man dåligt samvete också om man ger sig tillåtelse att äta en chokladbit, kaka, lite chips eller vad det nu kan vara. Är man för strikt så tror jag bara det slår tillbaka. Ställ om hjärnan istället att det räcker med bara nåt litet för det blir inte godare bara för att man äter mer. Ger du upp har ju begäret vunnit. Viljan är a och o. Träning behöver man inte för viktnedgången även om det naturligtvis är bra för kroppen. Kämpa på. Vi håller tummarna! 

kämpa på. för mig går det bättre sedan jag började unna mig en bit choklad varje kväll