Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
74,6 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1034 kcal
|
Fett: 47,30g | Prot: 45,17g | Kolh.: 110,17g.
Frukost: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Snusklubba, ICA Avocado, Santa Maria Nacho Chips Original, ICA Nötfärs 12%. Middag: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), Becel Becel Lätt, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar. Snacks/Annat: Bubs Sur Skalle, Nije Raspberry White Chocolate. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|