|
Idag är det exakt 2 år sedan jag startade använda Fatsecret och notera allt jag äter. Är en man på 56år och tidigare idrottsutövare som det efter karriären smugit på kilo på kilo. Började på 134kg, vilket var jättehemskt men många höll inte med eftersom jag är väldigt lång och övervikten ses kanske inte så tydligt. Hade 3XL eller 4XL beroende på tröja/skjortas kvalitet och ursprung. Gick ner 36kg på 10 månader och har sedan dess jobbat med tillförlitlighet och disciplin för att hålla vikten å bygga en del muskler. Väger idag 99kg och har storlek L i skjorta/tröja. Har t.o.m trängt på tröjor i M så med detta sagt så firar jag nog lite idag med bubbel för mitt nya liv 🥂🥂🥂. Kommer aldrig att gå tillbaka till har det var förr. Alla kläder/jackor/kostymer är väck så det finns inget att återvända till. Det här är mitt stolta nya jag. Hoppas detta kan peppa någon för det funkar om huvudet är med så lycka till å fortsätt kämpa👍. Trevlig sommar 🌞🌞
|
2709 kcal
|
Fett: 108,24g | Prot: 107,20g | Kolh.: 319,20g.
Frukost: Ingefära Shot, Soygurt Creamy Blueberry, Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Quaker Havrefras, Frysta Blåbär, Sun Maid Russin, Frysta Hallon. Lunch: ICA Aioli, Blandad Sallad, Guldfågeln Sweet Chili Kyckling, ICA Pitabröd. Middag: ICA Cornichoner, Ruccola Sallad, ICA Aioli, Garant Fläskschnitzel Panerad, Södervidinge Råglevain. Snacks/Annat: GB Glace Glass Choklad & Kola med Mindre Socker, GB Glace Gräddglass Gammaldags Vanilj, Marabou Fransk Nougat. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|