|
mitt nya nöje:) Motionsxykel och streaming. Good shit. Ha en go helg
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1929 kcal
|
Fett: 68,26g | Prot: 130,85g | Kolh.: 192,43g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Lunch: Pokebowl. Middag: ICA Lätt Creme Fraiche, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kronfågel Kycklinginnerfilé, Santa Maria Tortilla Original. Snacks/Annat: ICA Müsli Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Naturell, Kavli Räkost, Falu Råg Rut. mer...
|
|
 Kommentarer
17 sep 21 av medlem: moparlinke
|
Exakt så, lättsmält när man cyklar😃
17 sep 21 av medlem: Kernen
|
Jag också ha min motionscykel vinklat mot tv:n i vardagsrummet. Lätt att göra en halvtimme motion framför ett avsnitt av något 😊
17 sep 21 av medlem: mermsie
|
Hej,
Grym bra jobbat av dig tycker jag. Såg att du hade skrivit -7000 kaloier/vecka = -1kg. Undrar om du menar typ 1000 kalorier/ dag var intaget? Jag är själv på 110 kg nu och målvikten är 80kg. Undrar också om du motionerade samtidigt när du intog 1000 kalorier/dag?
Tack
17 sep 21 av medlem: Melik73
|
@Melik. Jag menar att jag ligger på ett underskott på -1000 kalorier om dagen i snitt. När jag reggae mig här i appen så fick jag till mig att jag förbrände ca 2600 kalorier om dagen. Så jag har stoppat i mig ca 1500 kalorier om dagen i snitt. Det har faktiskt funkat bra för mig. Jag har varit stenhård mot mig själv när det gäller godis/glass samt snabbmat. Det har blivit sorbet när jag ska festa till det. 😃 Har ätit mycket grönsaker. En stor kall sallad med 100 gr protein av något slag om dagen samt bytt ut det mesta i kolhydratsväg mot wokade grönsaker till middag. De första 4 månaderna motionerade jag inte alls, bara fokus på maten. Efter det började jag med min kära motionscykel. Lycka till med din resa.
18 sep 21 av medlem: Kernen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|