elga.lind 's dagbok, 06 mar 22

elga.lind 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Hurra!Jag är inte längre fet!! Nu är jag ”bara” överviktig. Jag passerade den magiska BMI gränsen 30. Men det har varit jättesegt med det senaste kilot. Jag gick ner två kilo i januari med i genomsnitt 2100 kalorier per dag. Men bara 1,5 kilo på snitt 1800 kalorier i februari. Lika mycket träning och steg och liknande mat men ändå verkar kroppen inte vilja släppa ifrån sig fettet. Hoppas verkligen att det går lättare framöver att gå ner i vikt

Visa kostkalendern, 06 mars 2022:

1659 kcal

Fett: 60,26g | Prot: 85,79g | Kolh.: 195,49g. Frukost: Päron, Russin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Quaker Havrefras, Coop Lätt Filmjölk. Lunch: Plommon, Arla Mellanmjölk 1,5%, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Vindruvor, Bregott Bregott Ekologisk, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Lindahls Kvarg, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Päron. Middag: Olivolja, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Bregott Bregott Ekologisk, Kokta Rödbetor (Färska), Högrevsgryta. mer...

103 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Apple Health - 23 timmar och 26 minuter. mer...

57 Anhängare Stötta

Kommentarer

Grattis! Det är så härlig känsla att nå dessa BMI-mål. 😊👍

06 mar 22 av medlem: -Millan-

Härligt! 👍💪👏

06 mar 22 av medlem: astho

Tack ska ni ha för all uppmuntran och stöd! Ha en riktigt bra vecka med god mat, rörelseglädje och lagom viktnedgång 💕

06 mar 22 av medlem: elga.lind

Grattis 🥂😀

07 mar 22 av medlem: wanna_be_hot

Grattis👊 Bra kämpat 😊

08 mar 22 av medlem: Andsson

gött 👌

08 mar 22 av medlem: MichaelSweden

Bra kämpat!💪🏻

17 mar 22 av medlem: Miradja

Heja. Och med ett rimligt energiintag som håller uppe metabolismen. Kämpa på!

03 apr 22 av medlem: tomatojuices

Bra jobbat! När det går trögt med viktnedgången vissa perioder kan målet vara att inte gå upp i vikt igen! Att gå ner i vikt är att jobba emot väldigt starka mekanismer! Heja dig! 👏👌

04 apr 22 av medlem: agnies_ka

Tack för uppmuntran. Man blir dock inte klok på hur kroppen fungerar. I mars åt jag lite drygt 1700 kalorier med makro enligt appen. Hemlagad mat med mycket frukt och grönt och rent kött. Lika mycket steg och träning. Jag gick ända inte ner något. Förra veckan var jag i Spanien och åt och drack drygt 2200 kalorier per dag. Samma slags mat eftersom jag lagade maten själv fettet låg dock på 47 procent. Efter den veckan gick jag ner fyra hekto!!

05 apr 22 av medlem: elga.lind


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

elga.lind 's vikthistorik

Se komplett historik

elga.lind 's dagbok, 06 mar 22

Lämna en kommentar

elga.lind 's vikthistorik