|
Jag äter som sagt var lågkolhydratkost. Började dagen med en kaffe med smör. Sen till lunch ska jag äta kycklinggryta med svamp och grädde som jag gjorde igår. Till middag blir det bacon och ägg. Jag gör bara ett överslag på kycklinggrytan. Det blir kanske 1200 kcal sammanlagt med middagen och morgonkaffet. Kan ta nåt ägg till mellanmål. Mer orkar jag nog inte. Men det är för lite fett tro det eller ej. Så det får bli en kopp te med kokosolja till kvällen. Men det blir inte många kolhydrater i alla fall. Och det är viktigast.
Ni som dragit ner på kalorierna, och äter mindre fett numera, gapar säkert stort och skakar på huvudet MEN folk går faktiskt ner på denna kost. Oftast jättemycket. Och jag går åtminstone inte upp på den. Även om jag för det mesta stått still har jag gått ner nästan 4 kilo sammanlagt på 3,5 veckor. En bekant berättade att hon åt lchf i tre månader innan hon började gå ner nämnvärt. Sen rullade det på lite bättre. Så alla rasar inte i vikt från början.
|