|
Nej nej nej! Jag har fått avbryta min runstreak på grund av misstänkt löparknä. Pratat med några av fysioterapeuterna på jobbet och blir att vila några dagar. Bytte dock löpningen till morgonpromenad istället för att hålla rutinen att gå upp tidigt och göra något aktivt.
Något positivt är att fler på jobbet uppmärksammat viktnedgången, kunnat ta en storlek mindre i sjukhuskläderna och jag mår mentalt bättre.
Då ska det inte stickas under stolen att jag äter godis och kakor när det bjuds men istället för att ta 20-30 bitar godis så nöjer jag mig med 5-6. För mig är det viktigt att ingenting är förbjudet för då triggas jag mer att jag vill ha det.
Ikväll ska jag ut och äta med en kollega som slutade i augusti. Ska bli så roligt att ses och äta något gott med! Fortsätt kämpa alla fina människor
|
 Kommentarer
Åh, vad tråkigt 😢
Förstår dej! Jag har haft uppehåll med löpningen i drygt 1 år, förutom några korta testrundor, men för mej funkar det inte längre. Ska äntligen få komma o röntga knät o höften...
Hoppas att du tar det långsamt o försiktigt o inte överanstränger knät. 🤗
28 okt 23 av medlem: Padingen
|
Ja nu provade jag att lätt jogga lite. Ingen känning i knäet men väntar nog till tisdag innan jag kör en runda. Hoppas du får svar på vad som är fel! Och att de kan hitta något som hjälper dig 🌸
29 okt 23 av medlem: elak ostmacka
|
Var försiktig o skynda långsamt. Jag vet hur svårt det är, för man vill komma igång snabbt, men senor o muskler måste få tid att läka. Träna bestyckad på gym om du har möjlighet. Inte tungt i början, utan rehabträning. Prata med din fysioterapeut om vilka övningar som kan passa.
Lycka till o hoppas du kan komma igång med löpningen så småningom 🤗
29 okt 23 av medlem: Padingen
|
Benstyrka ( autocorrect ..)
29 okt 23 av medlem: Padingen
|
Knäproblem kan vara sega att komma till rätta med. Skynda långsamt. Jag har känt av högra knä sedan ett år, tror jag överbelastade knäet i samband med att jag vann jobbets stegtävling. Blev 40000 steg sista dygnet, för att jag skulle ta hem det. Då hade jag gått mycket innan, och de 40000 tog 5,5 h. Plus att man jobbade. Steg upp kl 04 för att gå 16 km...ja, vad gör man inte för att man är envis. Ja, sedan gick jag ju hem också. Nåja, det var då det. I morse sprang jag 1,8 km, och ska påbörja min backträning idag, blir i Albybacken i Tyresö. Måndagens goda vana i backen inleds ikväll...får se om det blir en eller två ggr i veckan där. Börjar med en.
30 okt 23 av medlem: Ultramannen
|
Ja knäna är viktiga. Men ska köra varannan dag i fortsättningen och ingen runstreak för jag vill 😅 skynda långsamt är inte min grej. 😅
30 okt 23 av medlem: elak ostmacka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elak ostmacka 's vikthistorik
|