Det är ok. Misslyckanden är en del av viktförminskning. Låt aldrig en dålig stund, bli en dålig dag. Låt aldrig en dålig dag bli en dålig vecka. Låt aldrig en dålig vecka bli en dålig månad.
Bli inte arg på dig själv för att du tog en fel sväng. Bättre att bara accepterade det och komma tillbaka till rätt väg.
Jag tror inte jag mött någon som klarade av att vara perfekt och inte råka komma tillbaka till sina habits då o då. Jag har förlorat mycket vikt, men har ggr då jag äter för mycket en dag, eller hamnar i en dålig spiral i en hel vecka.
28 apr 24 av medlem: jamefreeman12
|
Skickar lite pepp! Du kan! och du är inte ensam om att göra snesteg ibland, heja heja👍
28 apr 24 av medlem: Lorilarfer1
|
Jag hänger för försök 5678 😊🤗 Till slut måste det gå 😊
28 apr 24 av medlem: Finally1986
|
Häng i, ge inte upp - det släpper. Du fixar detta 💪🏻💪🏻💪🏻
28 apr 24 av medlem: mmjornestrand
|
Jag finns som online kost coach med fina resultat på klienter om ni behöver den där extra pushen och även lära er synd å balanserad kost hållning
28 apr 24 av medlem: Elizen74
|
Kan ju vara mycket vatten som lämnar kroppen innan man lyckas förbränna fett
28 apr 24 av medlem: TobitSköld
|
Som någon annan, sa, i början när du förlorar vikt är mycket av det mindre vatten o mat i systemet. Jag gick ner från 116 till 111 på några dagar efter att jag började träna o sluta överäta. När maan inte rör på sig eller äter för mycket salt, så får man mer vatten i systemet.
Efter de först kg du tappar, då börjar kaampen för det blir söligt som fan. Om du äter den rekommenderade 500 kcal under det du behöver, då förlorar du lite under 0.5 kg per vecka. Detta är sålite att man kmr inte ens märka för om du drycker eller äter höga volymer av maat dan innan märker man inte ens.
Istället för vikt, så kan det va bättre att mäta omkretsen av din kropp, det går ner mer ständigt och flukterar inte lika mycket som vikten
28 apr 24 av medlem: jamefreeman12
|
För att verkligen lyckas gäller det att inte ge upp. Vågen är inte alltid vår bästa vän när vi vill. Kämpa på så kommer det att gå👍
29 apr 24 av medlem: hope.cole
|
Vet precis hur du känner dig. En viss viktgräns börjar kännas som en väldig mur som fan inte rör sig ur fläcken, ler. Men det är bara att bita ihop trots sommarens alla frestelser
29 apr 24 av medlem: Diet-Mike
|
har själv stått still i 1 helt bedröverligt långt år nu o har hela 22 kilo kvar
04 maj 24 av medlem: stina.siljerud
|
Prova en period på vlcd. Bara så att man kommer över tröskeln och ser att det funkar att gå ner.
Du kommer att lyckas! 💪
06 maj 24 av medlem: jensahuet
|