|
Nu har jag ätit min sista biff. Dags att bli vegan. Kommer att fuska lite i början med ägg och mejerivaror. Sen blir det vegan 100%!
Träning och diet i övrigt kommer inte att ändras. Wish me luck!
Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
|
2400 kcal
|
Fett: 70,86g | Prot: 152,88g | Kolh.: 282,08g.
Frukost: Satsumas, Milbona Fettfri Kvarg 0,5%, Banan, Kokt Ägg, Wasa Husman. Lunch: Findus Ugnspotatis med Rotfrukter & Purjolök. Middag: Felix Bruna Bönor, Zeta Olivolja, Kokt Broccoli (Djupfryst), Scan Kassler. Snacks/Annat: Wasa Husman, Chef Select Hummus Original, Marabou Mjölkchoklad, Marabou Japp, Popcorn (Låg Fetthalt, Lågt Natrium, Mikrad). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|