|
Första löprundan för säsongen. Kom på att jag skulle ha värmt upp knäna på träningscykeln innan. Nu gjorde de ont:-( Det ska inte upprepas. Flåset var OK eftersom jag kör HIIT på träningen. 4km 26 min 9km/tim smygstart!
|
2272 kcal
|
Fett: 67,70g | Prot: 130,82g | Kolh.: 277,53g.
Frukost: Äpple, AXA Havregryn, Wasa Husman, Garant Chunky Hummus Lök & Chili, AXA Rågflingor, Wernersson Ost Slanke Dancia, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Köttgulasch, Coop Pizza Ost & Skinka, Lasagne med Kött, Findus Panerad Fisk med Remoulad, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. Middag: Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Körsbärstomater, Stekt Ägg. Snacks/Annat: Mandlar, Äpple, Banan, Apelsiner, Eldorado Kvarg Naturell. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|