|
Приятно удивлена 🙏
|
58,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 81,04g | Kolh.: 152,14g.
Frukost: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, VitaLat Сыр Камамбер, Сырники с Рисовой Мукой, Активиа Термостатная Высоко Белковая Ванильная. Lunch: ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ленивые Голубцы, Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Отварная , Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Реми Лаваш с Курицей, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Помидоры Черри, ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Оливки Зеленые Фаршированные Красным Перцем, Авокадо. Snacks/Annat: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Грейпфрут (Розовый и Красный), Пятерочка Банан, Мааг Кишмиш Светлый, Миндаль, VitaLat Сыр Камамбер. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Что ж, подведу небольшой итог. Ровно за 3 месяца -5,5. Что ж, без спорта, на одном питании, считаю неплохо. Очень довольна.
Чуть больше года назад бросила курить (слава Богу), поправилась почти на 7 кг за год. И вот, я здесь. И вот результат. Есть куда ещё стремиться. И я уже нравлюсь себе в зеркале!
13 apr 18 av medlem: Liliya809
|
Кстати, без спорта я тоже худею намного быстрее, а вот с ним вес стоит))))
13 apr 18 av medlem: hitlo74
|
Я думаю, что спорт все-таки, больше для качества тела. Я не против спорта. Наоборот восхищаюсь людьми, которые посещают зал, бассейн с завидной регулярностью. Просто каждый для себя сам выбирает что ему подходит. Я за не имением времени могу следить только за питанием. Пока результаты есть. Но и спорт тоже в перспективах. Чисто на форму и на качество тела поработать. Поддержать свой уже не совсем молодой организм 😂
13 apr 18 av medlem: Liliya809
|
Спорт не должен занимать много времени 😉 Я работаю каждый день до вечера, прихожу домой около 21:00, и делаю домашние тренировки каждый день. Полчаса в день - все, что нужно! Или через день, и все равно эффект будет. Я уже так втянулась, что не могу ни дня без тренировки... это еще и помогает бороться со стрессом от работы!
14 apr 18 av medlem: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Liliya809 's vikthistorik
|