Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2018
|
93,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 61,85g | Prot: 179,56g | Kolh.: 196,73g.
Frukost: Burrito med Kyckling, Burrito med Kyckling. Lunch: Arla Laktosfri Keso 4%, Äggvita, Grönkål. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Annat: Carlshamn Soygurt Vanilj, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Aminopro Energidryck, Barbells Protein Bar Caramel Cashew. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|