|
Samma mått runt benen, höften, magen, bröstet halsen och armarna. Så uppgång måste vara muskelmassa :)
|
92,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2005 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 185,03g | Kolh.: 171,53g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg. Lunch: Svansö Crèam Fraiche Dressing, ICA Tonfisk i Vatten, Basmatiris (Kokt), Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Middag: Lindahls Tzatziki, ICA Basmatiris, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Kycklingfilé. Snacks/Annat: GB Glace Magnum Mini Mandel, Päron. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 23 minuter, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|