Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
912 kcal
|
Fett: 42,77g | Prot: 78,82g | Kolh.: 58,01g.
Frukost: Nocco Päron, Kalles Kaviar, Kavli Majonäs Äkta, Kokt Ägg, Morötter. Lunch: Kokt Broccoli (Färsk), Felix Salt Gurka, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Blandad Sallad, ICA Basic Räkor i Lake, Morötter, Rödlök. Middag: Naturdiet Mealbar Hazelnut. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-100. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Bowling - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Crosstrainer - 11 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gerebro87 's vikthistorik
|