|
Это называется выход на поддержку😂😂😂 Вчера увеличила РСК до 1750, а наела на 1850ккал. Поэкспериментировала:))
|
56 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1667 kcal
|
Fett: 74,49g | Prot: 105,89g | Kolh.: 143,89g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активия Йогурт Натуральный, ВкусВилл Творог 9%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Шоколадный Овсяноблин. Lunch: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Красный Сладкий Перец, Умалат Сыр Адыгейский, Гречка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Middag: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Snacks/Annat: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Авокадо, Пятерочка Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Shopping - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Dammsugning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
В какие сроки правильно увеличивать?
04 maj 18 av medlem: anna18k
|
Я ориентируюсь по ощущениям и весу. Ниже веса сейчас мне не надо. Когда худела, питалась на 1500-1600. Сейчас ем все, что хочется, но в разумных пределах (примерно 1750-1800) и заполняю дневник для наблюдения.
04 maj 18 av medlem: Amirielka
|
04 maj 18 av medlem: chebakova.maria
|
05 maj 18 av medlem: Amirielka
|
Ещё одна ведьмочка нарисовывается! Здорово!)))))
05 maj 18 av medlem: Chère-cookie
|
05 maj 18 av medlem: Amirielka
|
костер готовить не будем😊
ведьмочек бережем👍👍👍
05 maj 18 av medlem: Nataliya1973
|
да-да,поберегите)) мы еще пригодимся:))
05 maj 18 av medlem: Amirielka
|
Если часто такое не прокатывает, но редко перебрать и увидеть отвес вполне нормально
05 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
Таша, видимо так и получилось) Спасибо за советы!🌷🌷🌷
05 maj 18 av medlem: Amirielka
|
При всей своей склонности к пиромании на спички даже не смотрю. Люблю ведьм ))))
05 maj 18 av medlem: Chère-cookie
|
Посмотрим,что будет завтра после сегодняшних Les Mills🙌😂😂😂
05 maj 18 av medlem: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amirielka 's vikthistorik
|