|
Gått upp i vikt! Vilket är jätte trist och jobbigt, dricker mer vatten som jag tipsats om, då vikten varit som en jojo upp och ner 100-900g hela senaste veckan. Vattenvikt? Följer matplan och träningsplan noga.
Mina mått är de samma som för 7 dagar sen vid 8veckors mät kontroll, rädd att det är vattenvikt men hoppas så klart på muskelvikt :)
Känner mig starkare, trots träningsvärk, stel, spänd och måttligt stress!
Andas, tålamod stressa mindre.
|
92,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 58,38g | Prot: 197,86g | Kolh.: 123,20g.
Frukost: Arla Kefir, Kaffe med Mjölk, Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Kokt Ägg. Middag: ICA Röd Råkostmix, ICA Tzatziki, Basmatiris (Kokt), Broccoli, Ica Grytbitar. Snacks/Annat: Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Päron. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|