|
Har minskat 1.1 kg på en vecka.. Jag tänker fortsättningsvis väga mig varje vecka på måndag morgon.
|
114 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2528 kcal
|
Fett: 55,03g | Prot: 262,68g | Kolh.: 236,15g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80, Pågen Lingongrova (40g), Smör, Arla Hushållsost 26%. Lunch: Vitt Ris, ICA Indisk Daalgryta. Middag: Nice'n Easy Chicken Teriyaki. Snacks/Annat: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. mer...
|
|
3629 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|