Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
97 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 78,86g | Prot: 87,71g | Kolh.: 167,62g.
Frukost: ICA Turkisk Yoghurt, Söta Röda Paprikor, Arla Hushållsost 26%, Bregott Extra Saltat, Kaffe med Mjölk, ICA Rostbiff, Honungsmeloner, Pågen Levain Surdegsbröd , Jordgubbar. Lunch: Olivolja, Biofood Grönsaksbuljong, Risenta Röda Linser, Krossade Tomater (på Burk), Gullök, Gurka (med Skal), Pärsons Rökt Kalkon, Fazer Frökusar, Wasa Havreknäcke, Bregott Extra Saltat. Middag: Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Källarfranska, Barilla Fusilli, Kokt Ägg, Zeta Fetaost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Morötter, Knorr Dressingmix Örtagård. Snacks/Annat: ICA Selection Potatisgratäng, Pärsons Rökt Kalkon, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Apelsiner, Arla Hushållsost 26%, Frukt Vindruvor, Arla Hushållsost 26%, Apelsiner. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|